L’Ashtanga Vinyasa Yoga, sviluppato e diffuso dal maestro indiano K. Pattabhi Jois, allievo diretto di Sri Tirumalay Krishnamacharya: Guru di importanti figure dello Yoga contemporaneo tra cui B.K.S. Iyengar e T.K.V. Desikachar, è uno stile di yoga in cui il respiro e il movimento sincronizzati tra di loro (vinyasa), collegano le posture in un ordine preciso e codificato, a formare una danza armoniosa, una meditazione in movimento.

Il ritmo che caratterizza  questa pratica, insieme all’attivazione di specifiche contrazioni neuro-muscolari (bandha) che permettono di regolare il flusso della forza vitale e ad una particolare tecnica di respiro sonoro (ujjai), produce fuoco interiore che scalda e purifica l’intero organismo.

La combinazione delle sequenze con il respiro e la focalizzazione dello sguardo su alcuni punti (drishti), dona al praticante centratura, radicamento, stabilità e lucidità mentale.