Parte dall’ hatha yoga: Consapevolezza ,equilibrio, armonizzazione, rivitalizzazione del corpo attraverso asana (posture), kriya (semplici movimenti guidati dal respiro) pranayama (controllo del fluire dell’energia vitale attraverso il respiro), bandha (stimolazioni neuro-muscolari) e mudra(sigilli energetici) per arrivare alle pratiche di concentrazione passando attraverso l’esperienza del rilassamento e del lasciar andare il controllo.